Fitness - Fit sein: Hiermit ist vorrangig die körperliche Fitness gemeint. Ein der körperlichen Verfassung angepasstes Bewegungstraining zwei bis drei Mal pro Woche für eine halbe Stunde stärkt Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und versorgt das Gehirn besser mit Sauerstoff. Regelmäßige Bewegung macht uns weniger anfällig für Stress, überflüssige Pfunde werden abgebaut, das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Arteriosklerose wird deutlich herabgesetzt. Die ...